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標題: 想練肌肉..該怎麼練比較不傷身 [打印本頁]

作者: osker12345 時間: 2011-10-16 09:04 PM 標題: 想練肌肉..該怎麼練比較不傷身

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作者: sensaiboy 時間: 2011-10-16 09:48 PM

請先舉例出,要怎麼練肌肉會比較傷身
根本就沒練到受傷過,就不用想太多了
什麼練線條
肌肉變大是練線條,體脂肪降低也是線條
你是要哪一種?

作者: smsm9914 時間: 2011-10-18 09:43 AM

其實常常聽到別人說要練線條

就覺得這是滿奇怪的一種說法

為什麼呢?  就有如樓上所說的  練線條?

是肌肉變大還是體脂肪降低

這兩種都有可能讓線條產生

還有就是一般人似乎對於精壯有著莫名的神話性質

其實我也不太懂為什麼瘦  加上一咪咪肌肉

就叫做精壯

最多我認為那樣就做瘦壯而已

不到精實的地步

很多人似乎肥肉肌肉搞不清楚

以為瘦壯的人靈活? 出拳快? 力氣大之類的

以為壯的人動作不敏捷  以為壯還有靈活是矛盾的

這些真的都是很大的偏見

作者: zogol 時間: 2011-10-18 06:07 PM

如果真的搞不清楚的話，可以去附近的健身房請教。這樣的描述很難詳細回覆。

作者: Understand16 時間: 2011-11-8 01:53 PM

健身房通常都有指導員會教你使用器械只要照著自己的能力使用通常都不會受傷

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